Der erste
Salto-Kurs,
bei dem
jeder
den Salto lernt.
Wir zeigen dir, wie du deine Urangst austrickst: in der Schaumstoffgrube, ohne Risiko.
Es gibt 100 Gründe für einen Salto.
Zuerst die wichtigste Erkenntnis vorab: Ein Salto ist mehr Wissenschaft als Sport, als du vielleicht denkst. Aber keine Angst, wir wollen dir hier keinen langweiligen Physikunterricht andrehen ... nur kommt dir von den folgenden Gründen das ein oder andere vielleicht doch auch etwas zu bekannt vor:
Weil du seit der dritten Klasse behauptest, du könntest fast einen.
- Weil du schon als Kind im Schwimmbad heimlich Saltos vom Beckenrand geübt hast.
- Weil dein innerer Schmetterling endlich fliegen lernen will.
- Weil du seit der dritten Klasse behauptest, du könntest fast einen.
- Weil Schwerkraft nur eine Empfehlung ist.
- Weil dein Körper mehr kann, als dein Verstand ihm zutraut.
- Weil ein perfekter Salto die ehrlichste Punktzahl im Sport ist.
- Weil du beim Aufstehen aus dem Bett jeden Morgen schon einen machst.
- Weil die Erde sich unter dir dreht — du drehst dich über ihr.
- Weil du wissen willst, wie sich Schwerelosigkeit anfühlt, ohne ins All zu fliegen.
- Weil ein Salto die kürzeste Reise zwischen zwei Punkten ist.
Warum dein Gehirn dich anlügt
Du besiegst deine evolutionäre Urangst
Du sprengst deine mentalen Grenzen
Du verdrahtest dein Gehirn neu
%
Aus dem Workshop Protokoll:
„Da das Kunststück fast ausschließlich im Kopf entschieden wird, ist es die beste Medizin gegen Grübeln und Kontrollzwang. Wer diesen Sprung meistert, bezwingt seine eigenen Urinstinkte.“
Die Bewegungsanalyse
Vier Einheiten. Von der Matte bis zum Boden.
Ankommen auf der Matte
Rückwärtsrolle, Absprungtechnik und die ersten Überschläge auf der weichen Matte. Hier lernt dein Kopf, dass rückwärts nicht gleich gefährlich heißt – und dein Körper, wie sich der richtige Absprung anfühlt.
Ab in die Schaumstoffgrube
Dein erster kompletter Überschlag in der Luft – gelandet im weichsten Ort Hamburgs. Fallen ist hier ausdrücklich erwünscht. Du gewöhnst dich an die Rotation und bekommst das Gefühl für deinen ersten echten Rückwärtssalto.
Rotation mit Rückenwind
Jetzt wird es ernst: der erste echte Rückwärtssalto mit Spotting. Du spürst die volle Rotation, während das Trainer-Team jede Landung sichert. Schritt für Schritt wird aus Überwindung Vertrauen in den eigenen Körper.
Ohne Hilfe zum sicheren Stand
Jetzt bist du dran: Du springst ohne Hilfestellung auf den Weichboden, landest sauber und wiederholst den Salto zuverlässig. Aus Mut wird Muskelgedächtnis – und am Ende steht dein erster selbstständiger Salto auf ebenem Boden.
Jetzt stehst du da und kannst einen Backflip. Dein Traum, rückwärts durch die Luft zu fliegen, ist plötzlich kein Traum mehr. Du hast dich überwunden, gelernt zu vertrauen und deinen Kopf neu programmiert. Zeit, den Moment zu feiern – und direkt den nächsten Trick anzugehen.
Frag die, die es schon gemacht haben.
Der nächste Schritt
Die Kursplätze sind begrenzt: kleine Gruppen, volle Aufmerksamkeit von unseren Trainerinnen. Buche direkt hier.
Oberteil
Gut sitzendes, sportliches T-Shirt oder Longsleeve. Nicht zu weit, damit es dir beim Überkopfdrehen nicht ins Gesicht rutscht.
Hose
Eine flexible Sporthose für volle Beinfreiheit. Keine Gürtelschlaufen, harten Knöpfe oder Reißverschlüsse, sonst besteht Verletzungsgefahr.
Schuhwerk
Am besten barfuß für maximalen Grip, alternativ Antirutsch-Socken (Stopper-Socken). Normale Socken sind auf Turnmatten oft zu rutschig.
Wichtig
Bitte verzichte auf Schmuck (Ketten, baumelnde Ohrringe) und binde lange Haare mit einem weichen Haargummi zusammen.
Der Kurs findet in unserem Studio in der Musterstraße 12 statt. Die genaue Adresse und eine Anfahrtsbeschreibung erhältst du mit der Buchungsbestätigung per E-Mail.
Nein, du brauchst weder Vorerfahrung noch besondere Beweglichkeit. Wir beginnen mit einfachen Grundlagen und steigern das Tempo gemeinsam mit der Gruppe.
Teilnehmen kannst du ab 14 Jahren. Minderjährige benötigen die Einverständniserklärung eines Erziehungsberechtigten.
Trage bequeme Sportkleidung und entweder Antirutsch-Socken oder du trainierst barfuß. Eine genaue Empfehlung findest du links unter "Kleidung und Vorbereitung".
Wir starten mit einem kurzen Aufwärmen, gefolgt von geführten Übungen und freiem Training. Am Ende gibt es eine gemeinsame Abkühlung und Zeit für Fragen.
Stockmeyerstraße 43
Halle 4F
20457 Hamburg
